OPINIE

Rozpoczęłam program Personal Diet Coaching, bo chciałam schudnąć 9 kilo, trwale zmienić nawyki żywieniowe, odżywiać się zdrowo i regularnie oraz pogodzić to wszystko z pracą pełną wyjazdów i częstym stołowaniem się poza domem. Tak, osiągnęłam to. Schudłam i ważę teraz 71 kg, nauczyłam się zdrowo i smacznie odżywiać, planować i przygotowywać posiłki na wyjazdy w łatwy i szybki sposób. 

Po zakończeniu programu zauważyłam, że dobrze wyglądam, dobrze się czuję, mam zdecydowanie więcej energii niż miałam przed dietą. Zniknęły też różne problemy metaboliczne – np. zatrzymywanie wody i opuchlizna. Poza tym łatwiej i taniej mogę się dobrze ubrać, bo mam mnóstwo możliwości. 

We współpracy podobało mi się kilka rzeczy, przede wszystkim: rodzaj diety – bardzo wygodna dla mnie i smaczna, fajne przepisy na dietetyczne i zdrowe dania, dostępność – zawsze mogłam zadzwonić w razie wątpliwości i o coś zapytać, wiedza – otrzymywałam kompetentną odpowiedź na wiele pytań dotyczących mojego metabolizmu i dobre porady za tym idące.

Zdecydowanie polecam ofertę Personal Diet Coaching.

Agata S., trener, psychoterapeuta, Warszawa


Rozpoczęłam program, bo chciałam poprawić stan mojego zdrowia i miałam świadomość tego, że mam złe nawyki żywieniowe. Wiedziałam, że dzięki zrzuceniu zbędnych kilogramów i zgrabnej sylwetce, będę mieć większą pewność w realizowaniu swoich celów i zadań. Chciałam również poprawić swoją sytuację zawodową, poczynić kroki zmierzające do awansu, potrzebowałam do tego zgrabnej sylwetki, aby dobrze się czuć ze sobą.

W tej chwili ważę 59 kg, zrzuciłam 5 kg, dzięki programowi nabrałam więcej wiary w siebie, zaczęłam się więcej uśmiechać i cieszyć nową sylwetką – widziałam, że inni ludzie zauważyli moją zmianę. Poprawiła się moja kondycja fizyczna i emocjonalna – mam więcej siły i energii, bo dobrze się odżywiam, dobrze się czuję w moim ciele, udało mi się wypracować zdrowe nawyki żywieniowe, odniosłam również sukces zawodowy – awansowałam. Jestem jeszcze bardziej pozytywnie nastawiona do ludzi i świata.

W trakcie trwania programu najbardziej podobała mi się kompetencja i profesjonalizm oraz indywidualne podejście do mnie i do moich potrzeb. Program polecam z kilku powodów: jest skuteczny, wiem, że utrata wagi i utrzymanie zgrabnej sylwetki, nie jest takie trudne, zawsze otrzymywałam poradę i odpowiedź na moje wątpliwości, jest to robione z ogromną życzliwością. Spotkania z Tobą zmotywowały mnie do pracy – możliwa stała się zmiana nawyków żywieniowych, spadek wagi oraz zwiększyła się moja wiara w siebie i motywacja do działania.

Magdalena K., lat 37, Warszawa


Skorzystałam z programu, bo chciałam poprawić stan swojego zdrowia, mam zdiagnozowaną cukrzycę typu 2. Wiedziałam, że złe nawyki żywieniowe spowodowały ten stan chorobowy, w którym się znalazłam, byłam przerażoną perspektywą brania w przyszłości zastrzyków insulinowych. Obiecałam sobie, że pozostanę tylko przy braniu tabletek. Zastosowałam się do planu żywienia ułożonego dla mnie. Już po kilkunastu dniach stężenie glukozy osiągnęło prawidłową wartość!  Nie mogłam uwierzyć, że tak szybko to nastąpiło, po zmianie sposobu jedzenia. Po zakończeniu programu ważyłam 12 kg mniej. Czuje się zdrowsza, mam więcej energii i mieszczę się w ubrania, w które dawno nie wchodziłam. Moje stężenie glukozy we krwi osiągnęło prawidłową wartość – w tej chwili zmniejszyłam sporo dawkę przyjmowanego leku i pewnie będę odstawiać już wkrótce ten lek.

W trakcie programu nauczyłam się konsekwencji i zwracania uwagi na to, co jem. Bardzo podobał mi się profesjonalizm i indywidualne podejście do pacjenta. Zawsze mogłam zwrócić się ze swoim pytaniem i wątpliwościami i zawsze otrzymałam odpowiedź. Bardzo polecam współpracę z Tobą, bo spotkania zmotywowały mnie do zmiany swoich nawyków żywieniowych i zrozumiałam to, że moje zdrowie zależy od moich żywieniowych wyborów. Dzięki programowi i współpracy, potrafię dokonywać właściwych wyborów żywieniowych.

Jadwiga Ł., lat 68, Sierpc


Do programu przystąpiłam ze względu na swój stan zdrowia, od kilkunastu lat leczę swoją tarczycę, przyjmuje na stałe eutyrox, jest mi bardzo trudno zapanować nad utrzymaniem prawidłowej wagi ciała. Chciałam nauczyć się zdrowo odżywiać i zmienić swoje nawyki żywieniowe. Udało mi się do tej pory zrzucić 17 kg, to dopiero początek. Wiem, że mogę się zdrowo odżywiać i decydować o tym jak chcę wyglądać. Mam większą świadomość produktów, tego co jem  i jakich wyborów żywieniowych dokonywać, aby mi to służyło. Mam świadomość tego, że aby utrzymać zgrabną sylwetkę muszę jeść, głodzenie nie rozwiąże sprawy. Regularność posiłków ma swoja moc.

W  trakcie trwania współpracy najbardziej zadowolona była z dobrego kontaktu z coachem, rzeczowego i jasnego komunikatu oraz wsparcia, które otrzymałam i bez którego nie udałoby mi się zjeść wołowiny :-).

Monika S., lat 39, architekt, Warszawa


Program „Schudnij Raz na Zawsze”, spełnił moje oczekiwania, bo: schudłam, unormował mi się poziom hormonów żeńskich (jest to teraz dla mnie bardzo ważne!), ustabilizował mi się poziom cukru, większą uwagę zwracam na jakość i skład produktów.  Zmieniłam swoje podejście do jedzenia i odżywiania, nie popadam w obsesję tego, że mogę zjeść tylko to, co sama przygotuję, ale umiem dobrze i mądrze wybrać, kiedy jem poza domem. Warto wziąć udział w programie, bo nauczyłam się jak zwracać uwagę na jakość kupowanego jedzenia, jak planować posiłki, dzięki temu mniej jedzenia się u mnie w domu marnuje, kupuję mądrzej, mniej i lepszej jakości produkty. Dzięki współpracy z Tobą zostałam zakwalifikowana do zabiegu in vitro – co w 2014 roku, nie było możliwe. Zdecydowanie jedzeniem można zrobić sporo, jak widać, tylko trzeba zrobić to mądrze! Jestem w ciąży i mam termin na marzec 2016.

W naszej współpracy najbardziej podobał mi się bezpośredni i częsty kontakt (współpraca 1 na 1), przejrzysta forma rozpisanego planu żywieniowego i lista zakupów. Otrzymałam dużo informacji o produktach, diecie i zdrowym odżywianiu, byłam motywowana do dalszych działań, do tego aby sobie nie odpuszczać. Otrzymałam dużą dawkę wiedzy, mądrość i spokój. Gdyby nie ty, to nie wiedziałabym, że ksylitolu nie można podawać dzieciom do 4 roku życia.

Moje następne kroki to: utrzymać tę wagę, którą osiągnęłam, wiem jak to zrobić, bo teraz umiem przygotowywać zdrowe posiłki, dbam o jakość swojego życia (własnego i mojej rodziny). Polecam na 100% współpracę i twój program.

Magdalena M., lat 34, finansistka, Warszawa


Skorzystałam z programu, bo chciałam zrzucić zbędne dla siebie i kilogramy i przyświecał mi cel, że chcę to zrobić już raz na zawsze. Osiągnęłam swój cel, którym było utracenie kilogramów. Chcę kontynuować zdrowy styl odżywiania, wpleść w to aktywność fizyczną – przekonałam się na sobie, że nie jest to trudne, jeśli ma się wsparcie Takiej osoby Elu, jak Ty. Pomogłaś mi bardzo, byłaś razem ze mną przez ten czas, pokazałaś, że jeśli się chce to można . Motywowałaś mnie. Teraz wiem też, że można pogodzić swój czas spożywania posiłków z rozkładem całego dnia (myślałam, że będzie trudno, bo pracuję w trybie zmianowym). To wszystko nauczyło mnie to samodyscypliny. Najcenniejsza była dla mnie nauka sporządzania ZDROWYCH POSIŁKÓW i uwierzenie, że ja też mogę być szczupła i zarazem ładna, że mogę się sobie podobać. Stałam się dzięki programowi i współpracy z Tobą, osobą pewniejszą siebie, nie wstydzę się już tak bardzo mojego wyglądu, jak kiedyś i straciłam 8 kg  :-). We współpracy Z Tobą podobało mi się wszystko, to, że zawsze można było się z Tobą skontaktować i poradzić, użyteczne wskazówki, Twoja wiedza. Z przyjemnością będę polecać Twój program, bo warto z Tobą współpracować.

 Barbara K., lat 37, Strzegom


Program ten w 100% spełnił moje oczekiwania i cel jaki sobie postawiłam: utrata wagi – 13 kg. Jestem pozbawiona tarczycy. Odzyskałam dawna radość, dobre samopoczucie i utraciłam na wadze, co jest dla mnie bardzo ważne. Mam chęć do życia, możliwość ubierania się w mniejsze rozmiary ubrań, dobry oddech, wróciłam  do swoich marzeń i pasji.

Teraz już wiem i przekonana jestem o ty, że naprawdę można jeśli się tylko chce! Jestem bardzo zadowolona z  tak dobrego efektu współpracy i osiągniętego efektuNajcenniejsze we współpracy dla mnie było: wiara trenera, że się uda, pomoc, opieka i wsparcie przez cały program, dobre i cenne rady. Dzięki programowi Schudnij Raz Na Zawsze zauważam zmiany w sposobie myślenia i żywienia.

Najbardziej podobał mi się: stały kontakt, nadzór trenera, możliwość dzwonienia i smsowania w trudnych sytuacjach, rzeczowa wiedza i wiele ciekawych dobrych rad.

Wiem, że teraz będzie mi łatwiej utrzymać tę wagę do jakiej doszłam w trakcie trwania programu. Chcę korzystać z wiedzy nabytej podczas trwania programu,jakiej dostarczył mi trener.

Małgosia A., lat 45, Szczecin


Uczestniczyłam w Programie 3 miesiące. Mam zdiagnozowane hashimoto i insulinooporność (biorę leki na oba schorzenia). Program Schudnij Raz na Zawsze, spełnił, a nawet przeszedł moje oczekiwania. Niemożliwe stało się możliwe, schudłam do dnia dzisiejszego (koniec sierpnia 2015) 14 kg (2 rozmiary w dół!), czyli od wagi początkowej: 87(!) kg w chwili obecnej ważę 73 kg. Zakładam sukienki i spódnice( !) sprzed 6 latWzrosła moja samoocena i pewność siebie. Może teraz ruszę z realizacją moich marzeń, kto wie?! Otoczenie również zauważyło moją zmianę nie tylko fizyczną i zawsze jest to ocena na „plus”. Jestem radośniejsza , spokojniejsza i patrzę w przyszłość z większym optymizmem. Jestem dumna z siebie, że dałam radę 🙂 i widzę tego, rezultaty, takie jak:  spadek wagi, lepsze samopoczucie, lepsze wyniki badań (zmniejszyłam dawkę leku na insulinooporność, zniknęły rany i swędzenie z dłoni, które miałam przed rozpoczęciem programu), większa sprawność fizyczna, determinacja w dążeniu do celu i wiara w swoje możliwości. Wyciszyłam się i uspokoiłam. 

We współpracy najbardziej podobało mi się:  zaangażowanie Prowadzącego, znajomość tematu ( profesjonalizm), uwzględnianie potrzeb nie tylko ‘’ żywieniowych’’  i serdeczność.

Jestem przekonana, że właściwym jedzeniem można wiele zrobić dobrego dla swojego zdrowia i samopoczucia, ja jestem tego przykładem!

Beata K., lat 48, Warszawa


Uczestniczyłam w Program Schudnij Raz na Zawsze 3 miesiące. Program raczej spełnił moje oczekiwania, dlaczego raczej? Schudłam mniej niż myślałam, że schudnę. Zdecydowałam się na programie, kiedy miałam już dosyć efektów kolejnej z rzędu diety cud, która jak każda dieta cud, zadziałała krótko-okresowo, a ja później nie żałowałam sobie słodkości, po zakończeniu takich diet, czyli efekt jo-jo zapewniony!

W  trakcie trwania Programu nauczyłam się, które produkty mogę jeść, a których mam unikać, z czym je łączyć, zależało mi na pogłębieniu wiedzy z zakresu tego, co jest dla mojego organizmu dobre, a co nie. Czego się nauczyłam w trakcie trwania programu? Planować posiłki, przyrządzać zdrowe smakołyki ( np. czekolada).

Osiągnęłam wagę jakiej nie mogłam osiągnąć od 9 lat i najbardziej jestem z tego dumna, że wreszcie pojawiła się cyfra 6 z przodu wagi!  🙂 Jestem dumna z siebie bo to, najdłuższy, jak do tej pory czas, w którym trwam w dobrych nawykach żywieniowych!

Najcenniejsze we współpracy było dla mnie, uświadomienie sobie i przekonanie się na własnej skórze, że można schudnąć jedząc! Do tej pory miałam przekonanie, że aby osiągnąć pożądaną wagę muszę nie jeść – to z kolei wywoływało we mnie bunt pomieszany ze słomianym zapałem. Jeśli chodzi wewnętrzne zmiany we mnie: to wiara w siebie i w to, że mogę być na przyjęciu i nie ulegać pokusom (miałam z tym ogromny problem!), myślałam, że nie potrafię tego, opracowałyśmy razem różne warianty i scenariusze na takie okoliczności!

Najbardziej w naszej współpracy podobało mi się: planowanie, kontakt w sprawie jadłospisu oraz rozmowy – coaching. W ciągu następnych 6 miesięcy – chcę wzmacniać wypracowane nawyki i schudnąć jeszcze 5 kg. Polecam program, bo efekty widzę!

Kasia C., lat 33, wokalistka, Warszawa


Współpracowałam w Programie 3 miesiące – zgubiłam kilka kilogramów, najbardziej zależało mi na zdobyciu wiedzy, uporządkowaniu informacji z zakresu prawidłowego odżywiania, utrata kilogramów to efekt uboczny współpracy :-). Jestem lekarzem i wydawało mi się, że zdrowo się odżywiałam. Miała często napady głodu, mój charakter pracy nie pozwala mi na regularne posiłki. Nauczyłam się dokonywać właściwych wyborów żywieniowych – zwracam uwagę na jakość spożywanych posiłków i ich wartość odżywczą. Bardziej planuję, co mam zjeść, tak by odżywić swój organizm. Jakie konkretne rezultaty dał mi program: uporządkowanie różnych informacji dietetycznych, wypracowałam swoją strategię odżywiania i planowania posiłków (najbardziej optymalne rozwiązanie dla mnie), zmiana sposobu myślenia o jedzeniu i jego konsekwencjach dla organizmu, kilka kilo mniej – tak przy okazji. Najcenniejsza dla mnie była wiedza i materiały, które otrzymałam w trakcie trwania Programu. Najbardziej we współpracy podobało mi się: uporządkowanie informacji, jasny sposób przekazu i komunikacji, duża elastyczność we współpracy. Zdecydowanie polecam współpracę. Dziękuję 🙂

Urszula W., lat 27, lekarz, Kraków


Jestem mamą dwójki dzieci, które wychowuję sama. Program Schudnij Raz Na Zawsze spełnił moje oczekiwania więcej niż w 100%. Dostałam więcej niż myślałam. Otrzymałam pomoc, poradę, odpowiedzi i rozwiązania na wszystkie pytania, wątpliwości, które miałam. Schudłam 23 kg i wiem, że waga docelowa 70 kg jest możliwa!

Co mi dał Program i nasza współpraca? Nauczyłam się radzić sobie ze stresem, bo wypracowałam w sobie inne nawyki relaksu niż te, które wcześniej miałam. Pozbyłam się uzależnienia od kawy i słodyczy,  nauczyłam się zdrowo i niedrogo odżywiać oraz komponować w odpowiedni dla mnie sposób posiłki, wiem po jakie produkty muszę sięgać, aby przygotować dla siebie jedzenie. Spróbowałam sportu i mi się spodobał :-). Podczas programu dostawałam konkretne wskazówki na temat moich problemów i ograniczeń, otrzymywałam pomoc zawsze, kiedy była potrzebna, żadna sprawa czy też problem nie zostały bez odpowiedzi. Przekazane informacje na temat zdrowego odżywiania zostały przekazane mi prostym i zrozumiałym językiem, nawet dla osoby, która nie miałam o tym pojęcia, jak ja.  Potrafię patrzeć i nie zjeść „śmieciowego jedzenia”, potrafię wybierać odpowiednie i zdrowe produkty w sklepie. Mój organizm dobrze reaguje na głód, nie mam napadu głodu. Detoks cukrowy i pszenny pozwolił mi poznać prawdziwy smak produktów, które wcześniej nie miały dla mnie smaku (np. mięso, warzywa stały się bardziej słodkie). Najbardziej jestem dumna: z utraty wagi (minus 23 kg  i wreszcie upragniona 9 z przodu!). Potrafię radzić sobie ze stresem – nie zajadam go, mam większy dystans do rzeczywistości, świata i ludzi (to efekt coachingu z Tobą), zmiana jedzenia – zmienia sposób myślenia, zaczęłam ćwiczyć i sprawia mi to radość, zajmuje czas, poprawia humor, lepiej się czuję fizycznie, mam więcej siły, pojawiają się w mojej głowie nowe pomysły!

Najcenniejsza we współpracy była dla mnie: możliwość kontaktu w każdym kryzysowym momencie, kiedy tego potrzebowałam, dzięki temu nie zboczyłam z toru działania. Skomponowany dla mnie plan żywienia był dostosowany indywidualnie do mnie i moich potrzeb oraz  do dostępności produktów w mojej miejscowości (mieszkam w małej miejscowości). Podobało mi się to, że żadnego pytania nie zostawiłaś bez odpowiedzi i nigdy nie powiedziałaś, że coś powinno być oczywiste i powinnam to wiedzieć.

Moje plany na najbliższy okres (rok) to: kontynuuję zdrowy plan żywienia, redukcja wagi do zaplanowanych 70 kg, regularne ćwiczenia – trening, w tym przygotowanie do półmaratonu i dalej triathlon i dalej maraton  :-). Edukacja –książki, szkolenia, warsztaty. 

Jestem Ci ogromnie wdzięczna, ponieważ nigdy nie odczułam, że moje sprawy i problemy są dla Ciebie nudne, albo śmieszne. Nigdy nie powiedziałaś, że przesadzam, albo, że inni maja gorzej i mam się ogarnąć. Szanowałaś moje doświadczenie i pomogłaś mi z tego wyjść.

Beata H., lat 33,  właściciel, kujawsko-pomorskie


Jestem bardzo aktywną zawodowo kobietą, która często podróżuje służbowo. Można powiedzieć, że Program nie spełnił moich oczekiwań. Oczekiwałam większych rezultatów w ciągu 3 miesięcy (stracenie min 10 kg, a straciłam tylko 6 z 63 kg do 57 kg)Zmieniły się proporcje mojego ciała, zmniejszyły się brzydkie wałki na brzuchu i w talii, dobrze wreszcie  śpię (dzięki włączeniu odpowiedniej suplementacji). Jestem weganką, a właściwie byłam nią, do momentu rozpoczęcia współpracy, bo przekonałam się do jedzenia jajek i ryb. Ela, pokazała mi na konkretnych przykładach (moje wyniki badań!), że to, co jem niekoniecznie mi służy.

Najbardziej dumna jednak jestem z tego, że potrafię wyjść z domu bez kawy,  od której byłam uzależniona (ograniczyłam ilość do małej filiżanki w niektóre dni, piję dla przyjemności – nie „bo muszę”). Nie jem chleba (pszenicy), na który rzucałam się i zjadałam zanim doszłam do kasy w sklepie, z dużą cierpliwością podchodzę do przygotowywania posiłków, konkretnie obierania warzyw – nie znosiłam tego (teraz się to zmieniło – staram się przygotowywać posiłki w domu). Najcenniejsze w programie dla mnie okazały się informacje o nowe surowcach, potrawach, o których nie miałam pojęcia, dobór odpowiedniej suplementacji konkretnie dla mnie. Nowe smaki. 

Wewnętrzne zmiany (bardzo duże – wręcz przełomowe), które zaistniały dzięki Programowi to: przygotowywanie przeze mnie posiłków (nie korzystanie z cateringu), większa dyscyplina w zarządzaniu czasem :-),  świadome planowanie zakupów, zdecydowanie większa świadomość  i zależności w łączeniu odpowiednich produktów, asertywność – umiejętność odmawiania sobie niezdrowych rzeczy! Powróciłam do jajek (które mi zawsze smakowały)! Najbardziej we współpracy podobał mi się dostęp do Ciebie w każdym momencie, indywidualne podejście, elastyczność, troska, sugerowanie dodatkowych rozwiązań (np. masaże drenujące).

Bardzo chcę osiągnąć cel 50 kg i go utrzymać na zawsze (jestem już bardzo blisko!), tak by menopauza oraz wiek nie były przeszkodą lub argumentem kogokolwiek. Moje plany na najbliższe 6 miesięcy to: dalsze, sukcesywne zrzucanie wagi w trudnych miejscach (mam już wiedzę i wiem jak to się robi), rozkochanie się w zasadach żywieniowych i i ich realizowanie z rozkoszą, tak by nie były obciążeniem, a przyjemnością. Umiejętność wyboru potraw podczas wyjazdów i spotkań służbowych, wakacji.

Beata B., lat 46, Wrocław


Do Eli trafiłam tuż po poronieniu. Moim celem było zadbać o siebie, po to by przygotować się do ciąży. Chciałam najpierw zacząć od siebie. Już od razu podczas konsultacji i analizy wyników badań okazało się, że jest problem z tarczycą i hashimoto (o czym wcześniej nie wiedziałam). Zaczęłam dosyć ostro. Rozpoczęła się rewolucja na moim talerzu. Z pozytywnym skutkiem. Program Schudnij Raz na Zawsze – spełnił moje oczekiwania bardzo. Schudłam 6 kg, poprawiły się moje wyniki badań – zwłaszcza tarczyca :-)! Jestem już w zdrowej ciąży i wszystko mnie cieszy! Najważniejsze dla mnie teraz – zdrowe dziecko! Dzięki współpracy z Tobą: pozbyłam się zbędnych kilogramów, poprawił się mój stan zdrowia (mam lepsze wyniki badań),  wykluczyłyśmy produkty, których mój organizm nie toleruje (a o czym wcześniej nie wiedziałam, dzięki Twojemu ukierunkowaniu zrobiłam dodatkowe badania i wiem teraz, czego jeść nie powinnam), mam o wiele lepsze samopoczucie, lepiej komponuję swoje posiłki, poprawiły się moje nawyki żywieniowe, planuje zakupy, jem regularnie (dzięki temu nie jestem głodna w ciągu dnia),  jestem w zdrowej ciąży!

Najbardziej dumna jestem z tego, że spróbowałam, a finalnie okazało się to nie takie trudne dla mnie. Twój Program poukładał moją wiedzę. Najcenniejsze dla mnie okazały się Twoje rady na co zwrócić uwagę,  jakie badania zrobić, a potem jakie produkty żywieniowe dobrać do moich indywidualnych potrzeb. W jedzeniu jest moc, nie czuję się zmęczona, mam lepsze samopoczucie. Najbardziej podobało mi się to, że jesteś dostępna i że można zawsze do Ciebie napisać lub zadzwonić, że nie jest się pozostawionym samemu sobie, że jest wsparcie!

Moje plany na najbliższe miesiące to: zdrowo przejść przez ciąże, a potem jako karmiąca matka z pewnością nadal będę uważała na to, co i kiedy jem. Najbardziej potrzebowałam od Ciebie ułożenia wiedzy i kilku porad, teraz myślę, że bez problemu sobie poradzę. Nie chciałam tymczasowej diety, tylko zmienić swoje nawyki i to mi się udało. Z pewnością już na zawsze zostaną ze mną te informacje! Zdecydowanie polecam współpracę z Tobą!

Marta M., lat 34, manager,  Warszawa


Program spełnił moje oczekiwania, bez leków osiągnąłem więcej, niż z lekami w 3 lata. Bardzo dokuczała mi zgaga i uporczywy ból gardła, który mimo przyjmowanych od kilku lat leków nie przechodził. Schudłem 9 kg, bez stresu, bez spinania się i bez uczucia głodu. Zniknęła waga z części brzusznej i wszystkie spodnie są do wymiany :-). Ten Program pomógł mi usystematyzować wiedzę, którą wykorzystuję przygotowując posiłki na co dzień. Podsunął mi pomysł na żywienie, wcześniej jadłem przypadkowo. Wiem teraz, że zdrowe odżywianie nie jest trudne, będę kontynuować ten nawyk, bo się opłaca. Teraz zwracam uwagę na to, co jem i to wcale nie jest trudne. Bez wsparcia i współpracy, którą otrzymałem w Programie, sam bym tego nie zrobił. Podobało mi się to, że był plan działania i wszystko było rozłożone na etapy. Teraz chcę wytrwać w tym, co osiągnąłem i stwierdzam, że nie jest to trudne, jeśli się wie, co jeść i jak. Polecam Program bardzo.

Robert G., lat 41, Warszawa


Zdecydowałam się na współpracę, nie z powodu zrzucenia nadwagi, ale ze względu na moje liczne nietolerancje pokarmowe, chciałam się nauczyć odżywiać w taki sposób, aby właściwie zbilansować swoją dietę. Cóż, efektem ubocznym było to, że jednak zrzuciłam kilka kilo, ale nauczyłam się nie podjadać między posiłkami, ograniczyłam zdecydowanie picie kawy. Czuję się lżejsza, mam więcej ubrań w szafie, poznałam zastosowanie nowych produktów w odżywianiu. Potrzebowałam kogoś, kto pomoże mi ustawić taki sposób odżywiania, który będzie wspomagał mój stan zdrowia i chyba osiągnęłam efekt. Poprawił się stan mojego zdrowia, co widać w wynikach badań: obniżył się cholesterol, ciśnienie tętnicze i zdecydowanie spadł wskaźnik RS. Zdrowe odżywianie nie jest trudne, ale nie łatwe. Właściwe jedzenie daje efekt leczniczy. Mam świadomość tego, że to, co człowiek zje przerabia na materiał budulcowy i jeżeli wprowadza dobre jedzenie, to ma z czego budować. Polecam Program jako projekt wspomagający zdrowie. Najbardziej we współpracy podobało mi się wsparcie i kontakt.

Urszula C., lat 62, Warszawa 


Kiedy zdecydowałam się na udział w Programie, to był ten moment, kiedy moja waga nieustająco szła w górę, czułam się ciągle zmęczona, nękały mnie infekcje, stany podgorączkowe i kłopoty trawienne. Miałam poczucie, że coś mi szkodzi, ale nie wiedziałam, co. Stosowane wcześniej diety, również te układane przez dietetyków, nie przynosiły rezultatów. Rezygnacja z mleka i produktów mlecznych wydawała mi się ryzykowna. Oczekiwałam zmiany i ta zmiana się wydarzyła. Przekonałam się do innego sposobu jedzenia, który mi służy. Schudłam ponad 10 kg i kiedy przestrzegam zaleconych zasad, waga zdecydowanie idzie w dół. Czuję się lepiej, mam więcej energii, swobodniej się poruszam, ubieram się ładniej. Sezon zimowy przetrwałam bez poważnych infekcji – obyło się bez antybiotyków, wystarczyła witamina C. 

Teraz mogę iść na piechotę przez dłuższy czas i nie powoduje to u mnie zmęczenia. Wiem, jakie produkty zdecydowanie mi nie służą – sprawdziłam to. Orientuję się w tym, co mam jeść, a czego nie i czuję się z tym bezpiecznie. Zorientowałam się w swoim stanie zdrowia i zajęłam się niedomagającą tarczycą. Zdecydowanie lepiej śpię. Najbardziej jestem dumna z utraty kilogramów, zdobytej wiedzy i ograniczenia słodyczy. Nauczyłam się wybierać i odmawiać zjedzenia tego, co mi nie służy. Najcenniejsze we współpracy były dla mnie: wiedza i motywacja do zmiany w odżywaniu, znalezienie sposobu jedzenia, który będzie dla mnie korzystny, możliwość zaufania komuś, możliwość kontaktu i przekazywanie wiedzy, indywidualne spotkania telefoniczne i na żywo oraz motywowanie mnie do wykonania badań.

Moje plany na przyszłość: planuję dołączać kolejne formy aktywności – marszobiegi, basen, rezygnację lub mocne ograniczenie kawy, stopniowe zwiększanie ilości wypijanych płynów. Będę też od czasu do czasu robić i analizować notatki na temat tego, co jem, żeby się nie pogubić i utrwalać dobre nawyki. Mam mnóstwo przepisów, które zamierzam zmodyfikować i wypróbować – trzeba się nauczyć gotować na nowo. Polecam Program Schudnij Raz na Zawsze.

Małgorzata D., lat 43, Warszawa


Przed rozpoczęciem Programu ważyłam 115 kg. Moim największym problemem była otyłość, oraz związane z nią pośrednio i bezpośrednio choroby np. dna moczanowa, obrzęki, bóle stawów i kręgosłupa, złe samopoczucie, senność, brak miesiączek i jak się później okazało dzięki poszerzonej diagnostyce  – zleconym przez Panią badaniom, problemy z wysokim poziomem cukru. Byłam nerwowa i nie radziłam sobie ze stresem i emocjami.

Program spełnił moje oczekiwania – zgubiłam w ciągu trwania Programu – 28 kg, ustabilizowałam poziom cukru we krwizmieniłam swoje nawyki żywieniowe, jem o regularnych porach, wiem już jak mam jeść i co, zmieniło się moje myślenie dotyczące sposobu odżywiania. Mam świadomość tego, co spożywam i jaki to ma wpływ na moje zdrowie i samopoczucie. Osiągnęłam spokój wewnętrzny i wzrosła moja samoocena. Rozwiązałam problem radzenia sobie ze stresem – przestałam podjadać i zajadać stres. Jestem dumna z siebie, że wśród tylu prób odchudzania po raz pierwszy wytrwałam,  i nie było to takie straszne, że nie popełniłam błędów żywieniowych, nie podjadałam i nie usprawiedliwiałam się przy tym głupimi wymówkami. Jestem dumna że znalazłam swój sposób na nowe, zdrowe życie.

Zmieniłam całkowicie swój pogląd dotyczący żywienia. Nauczyłam się jak jeść, żeby prawidłowo odżywić swój organizm i dostarczyć mu wszystkich niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Przestałam traktować jedzenie jako zapychacz, a swój organizm jako śmietnik, do którego można wrzucić wszystko. Zaczęłam wybierać zdrowe i dobre produkty. Zamieniłam śmieciowe jedzenie na zdrowe. Nie traktuję już jedzenia jako lekarstwo na wszystko. Nie nagradzam się jedzeniem ani nie zajadam smutków, stresów i niepowodzeń. Wiem, że kiedy ciało jest zdrowe i dusza jest zdrowa. Zdrowe odżywianie jest receptą na zdrowe i szczęśliwe życie.

Podczas współpracy najbardziej cenne dla mnie było: wsparcie i kontakt, jasne i rzetelne informacje łatwe do opanowania i przyswojenia i świadomość, że mogę w każdej chwili się do Pani zwrócić.

Ten Program dał mi ogromną wiedzę dotyczącą zdrowego stylu życia, wiem jak odpowiednio komponować  posiłki,  potrafię radzić sobie z emocjami, radzenia sobie z emocjami. Współpraca z Programie dała mi ogromna satysfakcję i radość. Zdecydowanie polecam!

Edyta K., lat 33, nauczyciel,  Płock


Jestem mamą dwójki dzieci. Po ciążach zostało mi kilka kilogramów nadwagi – 9kg. Ten Program spełnił moje oczekiwania, bo zrzuciłam zbędne kilogramy, doszłam do takiej wagi, która wydawał mi się już nieosiągalna. Nauczyłam się regularnie jeść, zmotywowałaś mnie do aktywności fizycznej i obrzydziłaś słodycze :-). Sięgam po zdrowe przekąski, wprowadzam zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci i u męża. To, że zrzuciłam niepotrzebny balast, pozwoliło mi spojrzeć na siebie przychylnie, odzyskałam wiarę w siebie i jestem pewniejsza swojej kobiecości.  Udowodniłam, że będąc mama dwójki dzieci można być szczupłą, że jak się chce, to można zrobić wszystko. Nauczyłam się zdrowo komponować posiłki.

Najbardziej we współpracy podobało mi się to, że mogłam na Ciebie zawsze liczyć, żadne pytanie nie pozostało bez odpowiedzi, nie zarzuciłaś mnie przepisami, które wiązko ogarnąć. Dania były szybkie, proste i możliwe do przygotowania bez problemu.  Zarażałaś swoja energią. Szybko widziałam rezultaty.

Jakie mam plany na kolejne miesiące? Zdrowo jeść, wyeliminować cukier z diety dzieci, wiem, że bycie szczupłą to efekt uboczny zdrowego odżywiania. Planuję wdrożenie regularnych treningów.

Jestem zadowolona z efektów współpracy i z Programu, który szczerze polecam.

Patrycja R., lat 33, Warszawa, mama 2 dzieci


Moja waga niepostrzeżenie rosła przez kilka lat. Osiągnęłam taki stan, w którym nie tylko czułam się źle ze sobą (wizualnie), ale miałam problemy zdrowotne (nadciśnienie, reflux, podwyższony poziom cukru we krwi). Wielokrotnie myślałam o „zrobieniu czegoś z TYM”, ale nie wiedziała jak się do tego zabrać. Co jeść – czego nie, jak jeść itd. Nie miałam wiedzy, a moje zrywy były krótkotrwałe i bezowocne. To mnie demotywowało i wpędzało w przeświadczenie, że nie uda mi się schudnąć i że będę wyglądać jak moja (kochana) Babcia. Program dał mi wiedzę i udowodnił, że się da! Bo pozbyłam się w ciągu trwania Programu dokładnie tyle kilogramów ile chciałam – minus 13 kg. Regularna utrata wagi była bardzo motywująca 🙂

Uzyskałam informacje pozwalające mi na samodzielne układanie jadłospisu, co daje mi pewność utrzymania uzyskanego efektu. Nie jem „śmieci”, zakupy robię świadomie i to bez większych wyrzeczeń. Uzyskałam wsparcie zarówno merytoryczne, jak i motywację do wytrwałości i działania. Rezultaty jakie osiągnęłam dzięki współpracy i Programowi:

  • widoczny efekt (powrót do wagi i wyglądu sprzed lat :-), cieszy mnie to, że mieszczę się w ubrania sprzed lat :-)),
  • poprawa moich wyników (poziom cukru, poziom insuliny, próby wątrobowe),
  • odstawienie leków na nadciśnienie,
  • umiejętność świadomych zakupów,
  • wiedza na temat szkodliwości i wartości odżywczych poszczególnych pokarmów,
  • zmiana nawyków żywieniowych – np. śniadania w domu jem zawsze!
  • wiele fajnych przepisów kulinarnych 🙂
  • zwiększenie poczucia własnej wartości/atrakcyjności
  • poczucie większej kontroli nad własnym życiem (skoro mogę schudnąć, to poradzę sobie również z innymi zadaniami!)
  • nowe przyzwyczajenia – zmiana nawyków żywieniowych – sprawia mi to frajdę!

Najbardziej we współpracy podobało mi się:

  • Jakość materiałów (wyczerpujące), dokładne przepisy – szczególnie na początku to ważne, żeby mieć dokładne wytyczne co i jak robić (bez miejsca na wątpliwości).
  • Dostępność w przypadku wątpliwości i pytań. . Wsparcie nawet w nietypowych sytuacjach (SMS z knajpy „czy mogę to zjeść?”).
  • Fajne, smaczne dania.
  • Miłe spotkania.
  • Wsparcie „moralne”  🙂 – to było bardzo motywujące i potrzebne!

Było super! Dziękuję!

Zuzanna S, lat 47, Warszawa

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s