galaretki z cukrem

JAK ODSTAWIĆ SŁODYCZE?

Odstawienie słodyczy  może  okazać się niełatwym zadaniem. Jeżeli zauważasz u siebie problem z uzależnieniem od słodkiego, przez podjadanie małego „co  nieco”  i widzisz, że nie możesz przez to schudnąć, bądź też odczuwasz pierwsze oznaki problemów zdrowotnych, za którymi może kryć się uzależnienie od słodyczy. To najwyższy czas coś z tym wreszcie zrobić.

Zdaję sobie sprawę, że batonik schrupany od czasu do czasu nikogo jeszcze nie zabił, ale potem znowu ciągnie do kolejnego. Pewno to znasz … Z drugiej strony – są przecież słodycze bez cukru, słodzone zdrowszymi zamiennikami i tak samo pyszne, więc po co sobie szkodzić?

Chcesz odstawić słodycze? Poznaj moje sprawdzone sposoby. Działają.

#1 zrób porządek w kuchni i Pozbądź się słodyczy z domu

To konieczność! Nie możesz miec w domu niczego na tak zwaną „czarną godzinę”! Czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal. Wielu z nas ma w domu słodką szafeczkę, do której sięga w kryzysowych chwilach. Pozbądź się jej zawartości, a szybciej uda ci uwolnić ze szpon cukrowego nałogu.

#2 Stopniowy detoks

Nie od razu Rzym zbudowano, bo jeśli jesteś bardzo uzależniona od słodyczy z pewnością od razu nie dasz rady ich odstawić. Nie dlatego, że nie wierzę w Ciebie, ale wiem, że gwałtowne pozbawienie organizmu tego, co lubi odbije się negatywnie na samopoczuciu. Bóle głowy i rozdrażnienie, to typowe objawy związane z odstawieniem cukru. Co tutaj może pomóc? Metoda małych kroków świetnie się sprawdzi. Bądź dla siebie wyrozumiała, ustal sobie limity i stopniowo je zmieniaj. Ogranicz spozycie słodyczy np. do 2 batonów czy ciasteczek tygodniowo, a potem zrób tak, aby je wyeliminować.

#3 pamiętaj o zdrowych przekąskach

Orzechy, świeże owoce czy warzywa – cały wachlarz zdrowych przekąsek jest naprawdę spory. Często sięganie po „coś słodkiego”  stanowi dla nas jedynie przyjemny nawyk. Cheć rozładowania emocji: negatywnych lub też pozytywnych. warto jest zwrócic na to uwagę, a jeśłi musisz już coś pochrupać, to wybieraj takie przekąski, bez szkody dla Twojego zdrowia. Postaraj oczukać się trochę sama, wybierajac do schrupania coś bez szkody dla Twojego zdrowia.

#4 Ogranicz cukier w napojach

Słodkie soki zamień na owoc lub wodę. Pamietaj, że często uczucie głodu mylone jest z uczuciem pragnienia. Pamietaj o właściwym nawadnianiu się w ciagu dnia. Ile wody wypijać – sprawdź koniecznie TUTAJ.

#5 Słodycze tylko bez cukru

Na temat słodyczy z zamiennikami cukru kraży wiele opinii – zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Ja jednak sądzę, że słodycze słodzone np. stewią, ksylitolem czy erytrytolem to doskonała pomoc dla tych, którym trudno rozstać się ze standardowymi słodkościami. To zdrowsza alternatywa na początku bezcukrowej drogi. Posiadajac odpowiednie umiejętności kulinarne, możemy przygotować bezcukrowe słodycze w domu. Pamiętaj o domowej czekoladzie, przepis na nią znajdziesz TUTAJ!

#6 uwolnij się od cukru w 30 dni z kursem online

Na pewno najlepszym sposobem, aby raz na zawsze i skutecznie uwolnić się od cukru – jest praca indywidualna w Programie Schudnij Raz na Zawsze lub udział w kursie online, w którym poznasz sprawdzone metody i sposoby, by poradzić sobie z uzależnieniem. Jak czytać etykiety i jak rozumiec informacje na nich zawarte, aby nie popełniać błędów na etapie dokonywania zakupów i poznasz moje sprawdzone sposoby, aby poradzić sobie z cukrowym uzależnieniem raz na zawsze w ciągu 30 dni. Zapisz się na KURS ONLINE i zgarnij go po wyjątkowej cenie. Taka cena już się nie powtórzy!

truskawka w ręku

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s