green shake

OBŁĘDNIE ZIELONY SHAKE

Ten zielony shake jest i orzeźwiający i chrupiący. Szczególnie na jesieni przypomina o wiośnie. Podczas gdy ty myślisz o smaku dyni z cynamonem, ten zielony koktajl sprawdzi się przed treningiem jak i po ostro zakrapianej imprezie.

SKŁADNIKI na 1 porcję
  • 2 garść szpinak zielony typu „baby”
  • 1,5 ogórek zielony szklarniowy (lub 1 ogórek zielony  typu wąż),
  • 7 dużych kostek lodu (opcjonalnie – jeśli koktajl ma być mocno zmrożony),
  • 1 szklanka mleko kokosowe o dobrym składzie,
  • 1 łyżka ksylitol lub erytrytol,
  • 1 – 2 łyżka olej kokosowy nierafinowany (rozpuszczony),
SPOSÓB WYKONANIA
  1. Ogórka  obrać ze skórki, pokroić w kostkę, aby było łatwo zblenderować.
  2. Szpinak umyć, osuszyc i delikatnie rozdrobnić.
  3. Wszystkie składniki zblenderować razem na gładką masę. Miksować około 1-2 minuty, aż konsystencja będzie właściwa.
  4. Przelac koktajl do wysokiej szklanki – pycha 🙂

UWAGA PROŚBA DO PODOPIECZNYCH!

Moje Podopieczne, będące aktualnie w Programie, jeśli chcecie zrobić tę propozycję, skonsultujcie to ze mną.
Jeżeli chcesz uwolnić się od cukru, to koniecznie dołącz do grupy Zadbaj o swoje zdrowie i Schudnij Raz na Zawsze – to grupa wsparcia dla kobiet. na grupie są dostępne wartościowe materiały do pobrania w plikach pdf, które pomogą ci się rozprawić z Twoimi cukrowymi smokami.
Reklamy

Jedna myśl w temacie “OBŁĘDNIE ZIELONY SHAKE

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s