RACUCHY KOKOSOWE

Nowe smaki do odkrycia – racuchy kokosowe bez drożdży i mąki pszennej. Dzieci je uwielbiają i dorośli również. Zaskakująco proste!

SKŁADNIKI na 4-6 racuchów
  • 2 jajka,
  • 2 łyżki mąki kokosowej,
  • 1 – 2 łyżki ksylitolu (cukier brzozowy) – ja używam mniejszej ilości, ponieważ nie używam cukru od 2008 roku, więc mam bardzo wyczulone kubki smakowe na słodki smak,
  • olej kokosowy do lekkiego usmażenia
SPOSÓB WYKONANIA
  1. Białka oddzielić od żółtek. Ubić pianę z białek i dodać do niej ksylitol.
  2. Dodać żółtka do ubitej piany. Ubić wszystko razem.
  3. Dodać mąkę kokosową. Uwaga mąka kokosowa bardzo chłonie wodę, wiec nie ma potrzeby by dodawać jej więcej niż zalecana ilość w przepisie.
  4. Nakładać racuchy łyżką na patelnię z lekko podgrzanym olejem kokosowym. Uwaga zarumienić bardzo krótko, po obu stronach – delikatnie przewracając placuszki.
  5. Można podawać z musem malinowym lub z musem z owoców leśnych (jak zrobić mus? zmiksować owoce i polać nimi racuchy)

UWAGA PROŚBA DO PODOPIECZNYCH!

Moje Podopieczne, będące aktualnie w Programie, jeśli chcecie zrobić tę propozycję, skonsultujcie to ze mną.

jeżeli chcesz uwolnić się od cukru, to koniecznie dołącz do grupy Zadbaj o swoje zdrowie i schudnij raz na zawsze – to grupa wsparcia dla kobiet. na grupie są dostępne wartościowe materiały do pobrania w plikach pdf, które pomogą ci się rozprawić z twoimi cukrowymi smokami.

 

Reklamy

12 thoughts on “RACUCHY KOKOSOWE

    • personaldietcoaching.org pisze:

      To koniecznie wypróbuj tych – szczerze, nie próbowałam tych racuchów robić z jabłekm, ale to ze względu na fakt, że liczę ilość przyjmowanych węglowodanów. Jeśli spróbujesz wersji z jabłkiem, to koniecznie daj znać jestem ciekawa.

      Lubię to

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s