CO POWODUJĄ NEGATYWNE EMOCJE? JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ?

Traumatyczne przeżycia, przewlekły stres, żal i skrywane urazy oraz inne negatywne emocje kumulują się komórkach naszego organizmu. Zwiększając ryzyko zachorowania na różne choroby, w tym na nowotwory. W swoim życiu każdy popełnił jakiś błąd i zrobił coś, z czego nie był dumny lub coś czego żałował. Kluczem do zdrowia jest umiejętność radzenia sobie z takimi przeżyciami oraz radykalne wybaczenie sobie i innym.

JAK STRES MOŻE WPŁYWAĆ NA ROZWÓJ NOWOTWORÓW?

Codziennie jesteśmy narażeni na szereg czynników, które sprzyjają rozwojowi nowotworów. Do pewnego stopnia przed pojawieniem się choroby chroni nas układ odpornościowy. To właśnie on rozpoznaje nieprawidłowe komórki, w porę je zabijając, zanim zaczną tworzyć się guzy. Jednak jego działanie może być zakłócone przez długotrwały stres, a dokładniej przez jeden z hormonów – kortyzon odpowiada za blokowanie działania układu immunologicznego. Wraz z pozostałymi hormonami stresu może też doprowadzić do rozwoju nowotworu. Adrenalina i noradrenalina, bo o nich mowa, mogą sprzyjać rozwojowi raka. Pobudzają namnażanie się komórek nowotworowych  i powstawanie przerzutów.

JAK POZBYĆ SIĘ NEGATYWNYCH EMOCJI?

Wybacz sobie i innym. Odpuszczenie traumatycznych przeżyć, trzymającego Cię poczucia winy i pretensji wobec innych przyniesie na pewno dużo dobrego:

  • obniży tętno i ciśnienie krwi,
  • poprawi kondycję układu krążenia u osób po zawale serca,
  • obniży ryzyko zachorowania na depresję,
  • poprawi pracę układu odpornościowego,
  • obniży poziom stresu.

Poprawa układu odpornościowego i obniżenie poziomu stresu są kluczowe jeśli chodzi o zapobieganie powstawania nowotworów. A jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami? Można stosować metodę autoterapii zaproponowaną przez Davida Hamiltona:

  • Przypomnij sobie sytuację, której żałujesz i wyobraź ją sobie …
  • … zastanów się, czy naprawdę chciałeś zranić drugą osobę, jakie były Twoje prawdziwe intencje?
  • Przyjrzyj się swojej twarzy w tej scence – jakie wyraża emocje, czy skrywa strach czy ból?
  • Zapytaj siebie raz jeszcze, co kierowało Tobą w tej sytuacji. Czy chciałaś, żeby druga osoba odkryła Twój ból lub strach?

Przy wykonywaniu ćwiczenia bądź ze sobą szczera i patrz na siebie z boku. Świadomość Twoich prawdziwych intencji pomoże Ci na większą wyrozumiałość wobec siebie i odpuszczenie żalu. Zazwyczaj nikt tak naprawdę nie chce nikogo celowo zranić, nie bądź więc dla siebie zbyt surowa.

UWAŻAJ NA WAMPIRY ENERGETYCZNE!

Tłumione emocje gromadzą się w naszym ciele. Nasze negatywne myśli i przeżycia organizm zapisuje w tkance łącznej. Tkanka ta potrafi także rejestrować negatywne emocje osób,  z którymi przebywamy. Dlatego bardzo ważne jest, aby wyrwać się ze wszelkich toksycznych związków, zanim będzie za późno. Warto także unikać osób, które są wampirami energetycznymi. Przez ich ciągłe towarzystwo możemy doprowadzić swoje zdrowie do ruiny i narazić na rozwój nowotworu.

PÓJDŹ ZE sobą na randkę!

Dzisiaj często brakuje nam chwili dla rodziny, bliskich i przyjaciół. Siebie same spychamy na dalszy plan, co może doprowadzić do pewnych zaburzeń w naszym organizmie. Warto od czasu do czasu  pójść „ze sobą na randkę”. Ja praktykuję samotne wypady do kina, na obiad czy długi spacer. Wtedy poświęć wyłącznie sobie czas, wsłuchaj się w siebie i dotrzyj do swoich głęboko skrywanych potrzeb. Takie bycie z sobą „tu i teraz” pozwala uświadomić sobie, do kogo czujesz długo skrywany żal i z jakim wydarzeniem nie możesz sobie poradzić. Dowiadujesz się, co Cię irytuje i jakie emocje musisz jeszcze przepracować. Warto wybrać się na takie spotkanie ze sobą, by zachować zdrowie i równowagę.

Nie da się przewidzieć negatywnych emocji, które mogą nas spotkać każdego dnia. Jednak jesteśmy w stanie zadbać o to, by wywołały jak najmniejszą szkodę w naszym organizmie i nie zapisały się w nim na stałe. W ten sposób zatroszczymy się o swoje zdrowie i możemy zapobiec rozwojowi wielu chorób, w tym nowotworów.

Źródło:

D.R. Hamilton, Nauka kochania siebie. Od wybaczania do pełnej samoakceptacji, 2015

Darling, Radykalna miłość do siebie. Jak pokochać siebie i spełniać marzenia, 2016

 

Reklamy

7 thoughts on “CO POWODUJĄ NEGATYWNE EMOCJE? JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ?

  1. Alina pisze:

    Super post:)) siebie nigdy na randke jeszcze nie zabralam:p moze trzeba nadrobic. Niedawno na swoim Fan Page’u umiescilam krotki filmik Michala Pasterskiego o negatywnych emocjach. Takze temat mi u Ciebie tez podpasowal:)

    Lubię to

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s