KOKOSOWY PUDDING Z OWOCAMI

Szybki i łatwy przepis na kokosowy deser z nasionami chia (szałwia hiszpańska) i owocami sezonowymi.

SKŁADNIKI NA 1 porcję:
  • filiżanka mleka kokosowego (tłustego),
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii,
  • 2 łyżki nasion chia,
  • 1/4 filiżanki wody kokosowej lub zwykłej wody,
  • można dodać 1 płaską łyżeczkę miodu,
  • owoce sezonowe – malina, truskawka i borówka (ja użyłam malin i borówek)
Sposób wykonania:
  1. Nasiona chia zalać wodą kokosową i mlekiem kokosowym wymieszanym z miodem- wymieszać, najlepiej odstawić na kilka godzin. Ja zawsze przygotowuję sobie wieczorem nasiona chia.
  2. Ułożyć warstwami – pudding z nasion potem owoce i na to znowu warstwa puddingu z nasion i owoce.

UWAGA PROŚBA DO PODOPIECZNYCH!

Moje Podopieczne, będące aktualnie w Programie, jeśli chcecie zrobić tę propozycję, skonsultujcie to ze mną.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s