CZEKOLADOWO – WIŚNIOWE CIASTO

Idealne bez pieczenia. Wystarczy zmiksować poszczególne składniki i gotowe! Pamiętając, że ciasto składa się z kilku warstw – górna i dolna oraz masa czekoladowa.

SKŁADNIKI na warstwę (dolną i górną)
  • 2 szklanki orzechów włoskich,
  • 2 duże łyżki oleju kokosowego (olej musi być roztopiony, w formie płynnej, aby dodać go do masy),
  • 1/2 szklanki daktyli (lub/i 3 łyżki ksylitolu),
  • 2 duże czubate łyżki surowego kakao (lub karobu)
SKŁADNIKI NA masę czekoladową
  • 2 duże dojrzałe awokado,
  • 1 dojrzały banan,
  • 2 łyżki ksylitolu (lub erytrytolu – generalnie,  ja polecam dodać tylko banana, masa ma wystarczająca słodycz)
  • 4 duże łyżki surowego kakao (lub karobu),
  • 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych wiśni,
  • 1/3 szklanki oleju kokosowego nierafinowanego (roztopionego),
  • 1 szczypta soli morskiej (himalajskiej)
SPOSÓB WYKONANIA:
  1. Wszystkie składniki na warstwę górną i dolną miksujemy na gładką masę.
  2. Przygotowaną masę dzielimy na 2 części. Jedną część wykładamy na spód formy, dociskaj ac placami do dna i brzegów. Uwag: lepiej jest wyłożyć spód formy folią kuchenną, co ułatwi później wyjęcie ciasta z formy.
  3. Formę wstawić do zamrażalnika.
  4. Przygotować masę czekoladową – wszystkie składniki przeznaczone na masę czekoladową (oprócz wiśni), zmiksować na gładką masę. Na końcu dodać przekrojone na połówki wiśnie i delikatnie wymieszać masę.
  5. Wyłożyć masę na środek formy pozostawiając wolne brzegi. Całość wstawić jeszcze raz do zamrażalnika na 30 minut.
  6. Gdy masa odpowiednio zgęstnieje przykryć ją pozostałą częścią z masy na wierzch – delikatnie formując i dociskając wierzch.
  7. Masa na wierzchu nie jest tak zbita jak spód, ona tworzy obraz lekko postrzępionego ciasta z kruszonką.
  8. Całość włożyć jeszcze raz do lodówki, do całkowitego zastygnięcia.
  9. Najlepiej jest wyjąć ciasto z formy w 2 osoby, trzymając za krańce folii kuchennej.

UWAGA PROŚBA DO PODOPIECZNYCH!

Moje Podopieczne, będące aktualnie w Programie, jeśli chcecie zrobić tę propozycję, skonsultujcie to ze mną.

Jeśli chcesz, abyśmy wspólnie stworzyły Twój indywidualny sposób odżywiania, który jest dostosowany do Twoich potrzeb i aktualnego stanu zdrowia, to zapraszam Cię do skorzystania z Programu.

Jeśli chcesz wiedzieć, czy ten Program jest dla Ciebie  – umów się na bezpłatną konsultację.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s