CZY ZDROWE ODŻYWIANIE, ŚWIADOMOŚĆ, MOTYWACJA ORAZ CEL SĄ WAŻNE?

Współczesna medycyna ciągle skupia się na jednostce chorobowej, czyli na zakłóceniach w funkcjonowaniu narządów i organów pacjenta, nie biorąc pod uwagę jego subiektywnych odczuć. Wiem to z autopsji, kiedy leczona przez ponad 1,5 roku lekami, bez efektu, które zamiast rozwiązywać mój problem powodowały, że zaczynałam puchnąć! Zaczęłam  zwracać większą uwagę na to, co jem, przyglądać się tym produktom, które  wkładam do koszyka. Zawsze odkąd pamiętam przywiązywałam sporą uwagę do tego, co w siebie wrzucam, do ilości kalorii. Wy też tak macie! Liczycie kalorie? A jeśli powiem Wam, że liczenie kalorii nie ma sensu, bo kaloria kalorii nie jest równa.Nie wierzę w równanie: mniej jesz = mniej ważysz! Spójrzcie na kalkulację: pierś z kurczaka, czy ciasto czekoladowe lub kanapka z tuńczykiem mają 200 kalorii. Mają – trudno się nie zgodzić z tym. To mniej więcej wygląda tak jak, to że 80-letnia babcia i atleta zużyją tyle samo energii podnosząc 20 kg hantlę! Przekonanie, że utrata wagi to prosta sprawa, polegająca na pobieraniu i zużywaniu kalorii: kalorię w tę, kalorie we w tę – nie jest prawdziwa. To także szkodliwe narzędzie marketingowe do promowania niezdrowej, szkodliwej żywności – odtłuszczone czekolady, pieczywo bezglutenowe, serki light! Przekonałam się na własnej skórze.

motywacja - jedzenie

Drugą bardzo istotną sprawą jest skupienie się na swoich odczuciach, zwracać uwagę na te bodźce, które uruchamiają pewne procesy w naszym myśleniu i w konsekwencji doprowadzają nas do jakiegoś stanu emocjonalnego: strachu, lęku, nudy, braku celowości, niezadowolenia z siebie. Przerobiłam sama z sobą pewien etap w swoim życiu, teraz jestem zdrowa i czuję się zdrowa. Dlatego wiem, że zdrowe i świadome odżywianie i świadomość swoich emocji, jasność celu i praca nad własnymi przekonaniami na temat siebie, ludzi i świata pozwala osiągnąć cel i cieszyć się jego rezultatem przez długi okres czasu. Diet coaching zajmuje się emocjami w sferze jedzenia. Nauka udowodniła, że umysł, ciało i emocje są ściśle ze sobą powiązane. Pewnie wiesz też o tym, że kiedy się głodzisz, szkodzisz sobie najbardziej, bo Twój organizm zwalnia wtedy przemianę materii i bardziej magazynuje tłuszcz. To taka pierwotna reakcja przetrwania w trudnych warunkach. Podobnie jest też, gdy się złościsz i stresujesz – brakuje Ci wewnętrznej równowagi, spokoju i harmonii, a to bardzo wpływa na gospodarkę hormonalną i zaburza homeostazę organizmu. Tak jak styl życia ma wpływ na rodzaj produktów, które spożywasz, tak sposób odżywiania ma wpływ na styl życia i światopoglądPrzekonania na swój temat, sposób widzenia przeszłości i przyszłości, wszystkie Twoje nawyki, stopień motywacji do zmiany, świadomość własnego ciała, otoczenie, w którym funkcjonujesz – ma wpływ na Twoją wagę i wygląd.

Ciało i umysł to jedno. Jeśli wpływasz tylko na ciało, zaniedbując swoje emocje, nawyki i harmonię, to wykorzystujesz tylko kilka procent swoich możliwości, a skuteczność takiego działania jest bardzo niska.

Pomagam osobom w osiągnięciu tej równowagi, aby mogły przejść przez ten proces z odpowiednim wsparciem, aby skuteczność Twojego działania była wysoka. Tak aby zdrowy styl życia był mądrym i świadomym jedzeniem z wyważoną aktywnością fizyczną, bo to jest klucz do pięknej sylwetki, zdrowia psychicznego i fizycznego. Niech dieta nie będzie rozumiana jako ograniczanie sobie jedzenia, manipulowanie łaknieniem i oszukiwanie żołądka, bo to jest oszukiwanie samego siebie.

Zapraszam Was do wysłuchania opinii osób, które odważyły się na współpracę ze mną, co im to dało i co jeszcze daje. Co jeszcze staje się dla nich możliwe.

Reklamy

14 thoughts on “CZY ZDROWE ODŻYWIANIE, ŚWIADOMOŚĆ, MOTYWACJA ORAZ CEL SĄ WAŻNE?

  1. contact@messbyus.com pisze:

    Warto pamietac, ze dieta nie powinna byc czyms tymczasowym, doraznym rozwiazaniem. Wazne jest aby zmienic wlasne podejscie do kwestii odzywiania i nie zapominac, ze zeby schudnac trzeba jesc, ale rzeczy nieprzetworzone, swieze warzywa, owoce, pic duzo wody. Tylko w ten sposob jest sie w stanie osiagnac rezultaty widoczne przez dlugi czas. Zmiana trybu zycia 🙂

    Lubię to

  2. Bookworm pisze:

    Bardzo podoba mi się Twoje podejście, połączenie zmiany w odżywianiu ze zmianą w życiu. I ja korzystałem z porad dietetyczki, i moi znajomi też. Kończyło się na jadłospisie na pewien czas i regularnym rozliczaniu z postępów. Skutek był. Niestety z perspektywy czasu widzę, że u większości wystąpił efekt jojo. Dieta trudna do utrzymania a do tego permanentny brak ruchu.
    I brak „motywatora” nad głową. Który rozliczyłby też choćby z dziennej liczby kroków. Pokonanych schodów. Spacerów. Godzin na basenie 😉

    Lubię to

    • personaldietcoaching.org pisze:

      Wiem jak wyglądają wizyty u dietetyczki – kartka z dietą 1300 -1500 kcal – dopychanie kaloryczności batonami fitness na podwieczorek – przerabiałam temat z dietetykiem – efekt – może kiedyś Wam opowiem o tym w szczegółach. Całościowe podejście ma sens – bo jedzenie jest częścią naszego życia, tak samo jak spanie i praca i aktywność fizyczna. Trzeba to wszystko połączyć w zgrabną całość – każdy z nas jest inny, to że nasz sąsiad schudła na diecie od pani dietetyk 10 kg nie znaczy, że my schudniemy – czasami możemy nawet przytyć. Efekt jojo zawsze jest jeżeli jest się na diecie i nic nie robi ze zmianą nawyków, tylko ogranicza kalorie. Nie o to chodzi, tak jak pisałam kaloria kalorii nie jest równa. Pozdrawiam serdecznie-dziękuję za odwiedziny.

      Lubię to

  3. Monika Dudzik pisze:

    Jesteś tym, co jesz – ileż prawdy jest w tym stwoerdzeniu! Nie mam obsesji na punkcie liczenia kalorii, ale dużą wagę przywiązuję do tego, co jem. Lubię przede wszystkim wiedzieć, co jem! O ile jakieś 6-7 lat temu wrzucenie do koszyka zupki chińskiej czy innego świństwa nie stanowiło dla mnie problemu, tak teraz mowy o tym nie ma. Na pójście po rozum do głowy nie jest nogdy za późno.

    Lubię to

    • personaldietcoaching.org pisze:

      I bardzo dobrze, że nie liczysz kalorii – bo to nie ma sensu – kaloria kalorii nie jest równa – jakość kalorii jest ważna – czyli ile dobrej jakościowo energii może mieć kaloria i jakie mechanizmy uruchamia w Twoim organizmie.

      Lubię to

  4. Hanna Kuo pisze:

    Racja, zgadzam się całkowicie! Od paru miesięcy jestem weganką (oczywiście szłam do tego bardzo długo, małymi krokami, zmieniając upodobania kulinarne, właczając swoje utracone receptory). Absolutnie nie propaguję tutaj weganizmu, ale wiem, że zmiana stylu życia ma odzwierciedlenie w diecie – zawsze. I widzę ogromną zmianę po sobie. Zero stresu, jestem miła dla ludzi, problemy ze zdrowiem – jak ręką odjął. Zmiany psychologiczne, a dieta są ze sobą powiązane niemalże w 100%. Bardzo przydatny wpis, daje do myślenia. Dziękuję i pozdraiwam serdecznie.

    Lubię to

  5. Różowa Patera pisze:

    Ja natomiast od zawsze skrupulatnie wybierałam produkty żywnościowe. Nie wyobrażam sobie kupić produktu, bez uprzedniego sprawdzenia jego składu. Zdrowe żywienie jest dla mnie bardzo ważne. Dlatego zostałam dietetykiem:) Bo uwielbiam gotować smacznie i zdrowo:) Pozdrawiam

    Lubię to

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s