zielony koktajl

ZIELONE KOKTAJLE

Z natką pietruszki w roli głównej – pozostałe składniki również mogą być zielone, wtedy koktajl staje się bardziej wyrazisty.

Dlaczego pietruszka? Ze względu na bogactwo witaminy C, A, B, E i żelaza, potasu, fosforu i magnezu. Z drugiej strony ja nie wyobrażam sobie swoich posiłków przygotowywanych bez dodatku pachnącej pietruszki. Działa moczopędnie i odkażająco, zmniejsza napięcie jelit i ułatwia trawienie. Taki koktajl popijam sobie w dniu treningu, w ramach drugiego śniadania.

Dodatkowo do takiego koktajlu można dodać awokado i świeżego zielonego ogórka oraz cytrynę.

green 1

Mój przepis na zielony koktajl to:

3 – 4 ogórki zielone obrane ze skórki (pokrojone w kostkę wtedy jest lepiej zblenderować)

1/2 jabłka (ze skórką) pokrojonego również w kostkę

2 – 3 łyżki posiekanej natki pietruszki

1 cytryna (pokrojona w kostkę)

1/2 banana lub/i 1/2 awokado

1 kiwi

Wszystkie składniki miksujemy – zaczynamy od ogórków, potem jabłko, cytryna, kiwi i banan oraz awokado, na koniec dodaję natkę pietruszki i miksuje wszystko na jednolitą masę.

Koktajl gotowy – można dorzucić pokrojoną truskawkę 🙂

 

 

Reklamy

5 thoughts on “ZIELONE KOKTAJLE

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s